四个关键助眠穴位：孕妈妈必知的奥秘

目前中国超过3亿人存在睡眠障碍，其中主要的几类人中就包括孕妇这一大类。孕妇存在失眠问题已经是常态，但是孕妇又不能食用安眠药。所以只能在孕期默默忍受失眠的痛苦，其实刮一刮特定的穴位就能够帮助孕妇安神助眠。有失眠烦恼的孕妈们快来偷师吧!

孕妇属于比较容易失眠的人群，主要就是因为女性在怀孕后的身体状况以及体内激素发生变化而影响的，但是孕妇的体质特殊，吃安眠药实在是不妥。为了帮助孕妈们摆脱失眠的困扰，小编特地从中医那里学来了几个穴位，睡不着的时候刮一刮、按一按便能起到安神助眠的功效。

1. 神门穴

神门穴位于腕部，属于手少阴心经的穴位之一，临床上多用于治疗心绞痛、神经衰弱、精神分裂等疾病，主要的功效就能够调节自律神经，补益心气，帮助人们安定心神，更好的入眠。

2. 三阴穴

足内踝往上四指左右的位置就是三阴穴，这个穴位对于身体的作用是非常多的，由其是对于女性的好处特别的明显。经常按摩的话可以起到保养女性的子宫和卵巢的作用，同时还能美容养颜。所以在睡前十五分钟的时候按一按三阴穴，可以帮助女性气血通畅、睡眠踏实。

3. 涌泉穴

涌泉穴别名为长寿穴，在脚底板的前部，按摩这个穴位对于身体的生长发育和生殖器官都有一定的影响。按揉涌泉穴后会感觉身体内有一股热流涌入足底，这就是明显的足部血液循环增加，从而起到改善手脚冰凉的的症状。对于孕妈来说，在睡前时候按揉涌泉穴可以调节自己的神经功能，起到改善失眠、提升睡眠质量的好处。

4. 太溪穴

这个穴位是中医常用的一个保健的穴位，太溪穴又是肾经的原穴。经常按摩这个穴位，可以调动身体的原动力、加速体内气血运作，进而起到预防疾病的效果，像肾虚、不孕等都可以通过按摩此穴来改善。按摩太溪穴是有时间讲究的，像上面上个穴位都会比较建议孕妈妈在睡前按摩，太溪穴却正好相反，晨起之后人的身体里的气血是最平稳的，这个时候是按摩太溪穴的最佳时间。在一个就是洗完澡之后，身体的气血是比较通常的，这个时候按摩有助于晚上的睡眠状态能够达到最佳。